Tips Puasa Aman untuk Pengidap Diabetes Melitus

Lantas tips Puasa aman untuk pengidap Diabetes Melitus seperti apa? Berikut tips ala Ngabila Salama.

Tips Aman untuk Pengidap Diabetes Melitus

1. Menghindari makanan saat sahur dan berbuka yang terlalu manis atau yang mengandung karbohidrat berlebih, apalagi saat sahur. Karena akan memicu keadaan hipoglikemia yang cepat nantinya

2. Makanan berbuka dapat berupa buah-buahan seperti kurma, pisang, melon, pepaya, dan lain-lain

3. Mengkonsumsi makan malam dan sahur dengan gizi seimbang, tinggi serat sesuai dengan konsep isi piringku Kementerian Kesehatan RI. Setengah porsi sayur dan buah, setengah porsi karbohidrat dan lauk tinggi protein hewani, rendah gula, garam, dan lemak

4. Dapat mengkonsumsi makanan selingan yang tidak terlalu manis menjelang tidur

5. Hindari aktivitas fisik dan latihan fisik yang berlebihan

6. Apabila hasil pemeriksaan kadar glukosa darah <60 mg/Dl atau meningkat >300 mg/dL Puasa dapat dibatalkan

7. Menyegerakan berbuka dan usahakan makan sahur menjelang waktu imsak (saat Puasa akan dimulai)

8. Selalu berkonsultasi kepada dokter dan tenaga kesehatan lainnya selama menjalankan ibadah Puasa. (***)