Rutin Mengkonsumsi Bawang Putih Tunggal, Ini Khasiat yang Didapat

Zat Gizi dan Nutrisi bawang putih tunggal

Dalam 100 gram bawang putih tunggal terkandung:

Kalori: 112 kkal

Protein: 4,5 g

Karbohidrat: 23,1 g

Kalsium: 42 mg

Kalium: 665,7 mg

Selain itu, bawang putih tunggal mengandung vitamin B1, B2, niasin, dan vitamin C. Kandungan zat-zat ini memperkuat fungsinya sebagai makanan kaya nutrisi dengan manfaat kesehatan yang beragam.

Tips Mengonsumsi bawang putih tunggal

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, bawang putih tunggal sebaiknya dikonsumsi mentah. Proses penghancuran atau kunyahan di mulut membantu melepaskan allicin. Namun, jika rasa mentah terlalu kuat, bawang ini juga bisa dicampur dengan madu atau dijadikan suplemen herbal.

Dengan berbagai khasiat yang dimilikinya, bawang putih tunggal dapat menjadi solusi alami untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Tambahkan rempah ini ke dalam menu harian Anda untuk mendapatkan manfaat optimal.***